Omega 3. Wie man das richtige auswählt

Laut der wissenschaftlichen Presse zeigen Studien, die in den letzten Jahren durchgeführt wurden, eine sehr positive Wirkung von Omega-3-Fettsäuren auf die Funktion des menschlichen Körpers. Von der Verbesserung der allgemeinen Immunität über die positive Wirkung auf das Herz- und Gefäßsystem bis hin zur Verbesserung der Funktion des Nervensystems (Gedächtnis, Konzentration, Lerngeschwindigkeit) sind Omega-3-Säuren ein wahrer Schatz der Natur. Sind jedoch alle Präparate von gleicher Qualität, Reinheit und Zusammensetzung? Leider gibt es hier große Unterschiede. Wie wählen Sie das richtige Omega-3 aus? Nachfolgend finden Sie einige Tipps, die Sie bei der Auswahl von Fischöl beachten sollten.

1. Die Menge an Omega-3 in einer Kapsel

Das Wichtigste, was Sie vor der Wahl von Omega 3 beachten sollten, ist der DHA- und EPA-Gehalt in einer Kapsel, die etwa 1000 mg pro Tag eingenommen werden sollte. Es gibt Fischölkapseln, die nur 10% Omega-3-Fettsäuren enthalten, daher ist es natürlich besser, die Kapseln mit höherer Konzentration zu wählen. Die meisten auf dem Markt erhältlichen Nahrungsergänzungsmittel enthalten 40%, obwohl es einige mit bis zu 90% Omega-3 pro Kapsel gibt. Als Faustregel gilt: Je mehr DHA und EPA und je näher das Gewicht an der empfohlenen Tagesdosis liegt, desto besser. Dieser Inhalt sorgt auch für weniger Konservierungsstoffe, die dem Körper nicht gut tun und ihm manchmal schaden können.

Die Pride-Produkte von Puritan haben eine klare Marktpriorität, wobei der Omega-3-Gehalt ihres Flaggschiffs Triple Strength Omega-3 1360 mg pro Kapsel je nach Produkt zwischen 70 und 95 % variiert.

2. Fischöl-Reinheit

Omega-3-Fettsäuren werden in höchsten Konzentrationen aus Fischöl aus Fisch und Meeresfrüchten gewonnen. Aufgrund der enormen Belastung durch Industrie und Landwirtschaft enthalten Fisch und Meeresfrüchte heute auch viele giftige Stoffe. Diese Verunreinigungen (insbesondere Quecksilber, PCB, Dioxine und Chlordane) reichern sich vor allem in den Geweben von Fettfischen an, aus denen Fischöl gewonnen wird. Aus diesem Grund ist es äußerst wichtig, vor der Wahl von Omega 3 sicherzustellen, dass die Fettsäuren aus Fisch stammen, aus möglichst reiner Fischerei. Auch in diesem Fall sind die Produkte von Puritan’s Pride unübertroffen. Produzent von Omega-3-Fettsäuren aus kleinen Tiefseefischen (Makrele, Sardine, Sardelle). Der unten beschriebene spezielle Omega-3-Destillationsprozess ist viel kürzer, sauberer und läuft bei der halben Temperatur der molekularen Destillationsverfahren der Konkurrenz.

 

3. Herstellungsprozess

Da solche Informationen in der Broschüre enthalten sind, ist es gut, vor der Wahl von Omega 3 darauf zu achten, wie der Herstellungsprozess abgelaufen ist. Vor allem sollten Omega-3-Kapseln nicht bei hohen Temperaturen hergestellt werden, was zum Verlust der natürlichen positiven Eigenschaften von Fischöl führt und zur Bildung schädlicher Transfette beiträgt.

4. Zertifikate

Die besten und reinsten Nahrungsergänzungsmittel sind zertifiziert. Als einer der besten Qualitätsstandards gilt das GMP-Zertifikat. Das GMP-Zertifikat ist ein offizielles Dokument, das angibt, dass der Produktionsprozess eines bestimmten Unternehmens alle Anforderungen des gleichnamigen internationalen Standards erfüllt. Daher sind die von diesem Unternehmen hergestellten Medikamente (oder andere Waren) sicher und von hoher Qualität.

Von den auf dem ukrainischen Markt erhältlichen Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln sind nur die Produkte von Puritan Pride GMP-zertifiziert.

Wie wählt man das richtige Omega 3 aus?

Um das Thema der Wahl des richtigen Omega 3 zusammenzufassen: Konzentrieren Sie sich in erster Linie auf den Inhalt der Kapsel. Achten Sie auf Menge und Konzentration der Omega-3-Fettsäuren, deren Bioverfügbarkeit und Reinheit. Prüfen Sie, aus welchem ​​Fisch sie stammen, und achten Sie natürlich auf den Hersteller und dessen Ruf auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel.

Und denken Sie daran, dass der Preis das Letzte ist, worauf wir achten sollten, bevor Sie sich für Omega-3-Fettsäuren entscheiden, da wir möchten, dass sie eine positive Wirkung auf unseren Körper haben. Zu bedenken ist auch, dass der Preis oft nur auf den ersten Blick günstig ist. Wenn wir täglich 5-12 Kapseln minderwertiger Omega-3-Fettsäuren einnehmen müssen, um die gewünschte Wirkung für den empfohlenen Mindestbedarf zu erzielen, kann es sein, dass der relativ niedrige Preis wirklich sehr hoch ist.

Basierend auf unserer Analyse der besten auf dem Markt erhältlichen Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel sind die Produkte von Puritan’s Pride unübertroffen und übertreffen die Konkurrenz in jedem Bereich, einschließlich des Preises. Wenn wir den Preis von 1 Packung Puritan’s Pride mit den besten Konkurrenzprodukten vergleichen und versuchen, den tatsächlichen Preis auf 1000 mg EPA umzurechnen, stellt sich heraus, dass dieses Produkt 2-mal billiger sein kann. Unabhängig davon, welche Ergänzung Sie wählen, lohnt es sich jedoch immer, die Packungsbeilagen und Informationen auf der Verpackung zu lesen und die Produkte nach den oben beschriebenen Grundsätzen zu vergleichen.