Wie nimmt man einen Gainer?

Viele Studien haben gezeigt, dass die unsachgemäße Anwendung eines Gainers nicht nur zu Ausfällen in Bezug auf die körperliche Fitness führt, sondern auch zum Auftreten von überschüssigem Fett. In dieser Veröffentlichung werden wir versuchen herauszufinden, wie man einen Weight Gainer einnimmt. Um es richtig zu verwenden, müssen Sie Kenntnisse und Fähigkeiten haben, aber alles ist nicht so schwierig, wie Sie denken. Bevor Sie wissen, was Sie mit einem Gainer trinken sollen, sollten Sie sich über seine Eigenschaften und Eigenschaften informieren.

Was ist ein Gainer?

In einfachen Worten ist ein Gainer ein Nahrungsergänzungsmittel, das verschiedene Elemente enthält. Die wichtigsten sind Kohlenhydrate und Proteine. In der Regel enthält ein Gainer nach dem Training oder vor Trainingsbeginn in einer klassischen Variante dreimal weniger Protein. Der Punkt ist, dass Kohlenhydrate die Rolle der Energieauffüllung spielen. Nach einem langen Training werden Sie Leichtigkeit und neue Kraft spüren, die es Ihnen ermöglicht, weiter zu arbeiten. Mit der richtigen Auswahl der Dosierung des Gainers können beeindruckende Ergebnisse beim Bodybuilding, Powerlifting und anderen Sportarten erzielt werden.

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Sehr oft ist das in diesem Produkt enthaltene Fett von geringem Nutzen für den menschlichen Körper. Importhersteller von Lebensmittelzusatzstoffen tun heute alles, um deren Menge zu reduzieren, und werden durch Enzyme und andere Spurenelemente mit günstigerer Wirkung ersetzt. Bevor Sie lernen, wie man einen Gainer richtig trinkt, wird empfohlen, ihn richtig auswählen zu können, da die Wirksamkeit und Effizienz des Betriebs davon abhängt.

Wenn Sie denken, dass es nicht schwer sein wird, selbst ein gutes Produkt zu finden, irren Sie sich, denn dies ist keine leichte Aufgabe. Wenn Sie nicht über genügend Geld zum Kaufen verfügen, können Sie die Informationen zur Vorbereitung eines Gainer selbst studieren, was nicht so schwierig ist. Der Kochvorgang dauert viel länger als die Zubereitung aller Zutaten, daher ist es sinnvoll, eine fertige Ergänzung zu kaufen. Aber wenn Sie ein bewährtes und natürliches Produkt haben möchten, geben Sie einfach den Satz „Wie man einen Gainer macht“ in die Suchmaschine ein.

Gainer. Wie nehmen und was sollte die Portion sein?

Die Nährstoffe in diesem Produkt wirken sich positiv auf Menschen aus, die zunehmen möchten. Um es jedoch nicht zu übertreiben, empfiehlt es sich, sich mit der Dosierung genauer vertraut zu machen. Wie Sie den Gainer verwenden, können Sie in den Anweisungen in der Packung nachlesen, aber jeder Fall ist anders. Die Beurteilung der Medikamenteneinnahme ist bei weitem nicht immer objektiv, daher ist es die beste Lösung, Ihren Arzt zu diesem Thema zu kontaktieren. Die Frage „Wann ist es besser, einen Gainer zu trinken?“ lässt sich nicht rational beantworten, da jeder Organismus individuell ist. Vor allem für Anfänger ist die Rücksprache mit einem Spezialisten ein Muss.

Auch wenn der Gainer nachts verwendet wird, bleibt die Effektivität auf dem gleichen Niveau. Beachten Sie, dass Sie bei einer Erhöhung der Dosierung keine Ergebnisse früher erzielen können: In dieser Hinsicht ist die Regelmäßigkeit wichtig, nicht das Volumen. Zum Beispiel ist die Einnahme von 200 oder 300 Gramm eines Produkts für den Körper nicht so vorteilhaft wie 100. In diesem Zusammenhang empfehlen wir Ihnen, Ihre Ernährung sorgfältig zu überwachen, obwohl eine Überdosierung praktisch keinen Schaden anrichtet. Studieren Sie die folgende Tabelle, die die ungefähre Menge an Formel veranschaulicht, die für eine durchschnittliche Person benötigt wird.

Gewicht 50 kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100 kg
Leistung
4 mal 80 92 104 116 128 140
3 mal 90 106 122 138 154 170
2 mal 100 120 140 160 180 200

Sie fragen sich immer noch, wann der beste Zeitpunkt ist, einen Gainer zu trinken? Wir empfehlen Ihnen, sich mit den Experten in Verbindung zu setzen, um einen Konsens zu erzielen, weisen jedoch darauf hin, dass es dafür keine bestimmte Tageszeit gibt. Unser Team ist der Meinung, dass die Verwendung dieses Produkts fast zu jeder Tageszeit möglich ist, da ein solches Kriterium das Ergebnis nicht beeinflusst. Für weitere Informationen verwenden Sie Ihren persönlichen Dosierungsrechner, um Fehler zu vermeiden. Egal wann und in welcher Dosierung der Gainer getrunken wird, das Ergebnis hängt nur von der Übung ab.