Was ist Coenzym Q10?

Coenzym Q10 ist eine chemische Verbindung, die in den Mitochondrien tierischer und pflanzlicher Zellen vorkommt. Sein anderer Name ist Ubichinon. Coenzym Q10 wird natürlich vom Körper produziert, jedoch wenn ein Mangel mit Nahrung oder Nahrungsergänzungsmitteln ergänzt werden muss.

Die Rolle von Coenzym Q10 im Körper ist sehr wichtig. Er beteiligt sich am Prozess der Energiegewinnung in jeder Zelle. Darüber hinaus beeinflusst Coenzym ihre Sauerstoffversorgung und den Schutz vor den negativen Auswirkungen freier Radikale. Besonders wichtig ist die Wirkung von Coenzym Q10 auf die Herz- und Skelettmuskulatur, die bei ihrer Arbeit am meisten Energie benötigen.

Coenzym Q10-Mangel – Symptome

Liegt ein Mangel an Coenzym Q10 im Körper vor, wird dieser schnell bekannt. Eine unzureichende Menge dieser Komponente manifestiert sich zu Beginn von chronischer Müdigkeit, verminderter Immunität, allgemeiner Schwäche und schlechter Konzentration, aber dies ist nur der Anfang … Nachteile können sogar zu einer Abnahme der Funktionalität von Zellen im ganzen Körper führen. Ein Mangel wird oft durch Stress, ungesunde Ernährung, übermäßigen Alkoholkonsum oder Rauchen verursacht. Glücklicherweise können Sie dies effektiv verhindern, indem Sie regelmäßig ein Coenzym Q10-Präparat einnehmen. Was sind die Vorteile einer solchen Ergänzung?

Vorteile von Coenzym Q10

  • Coenzym QY 10 bei Grippe und Erkältungen

Coenzym Q10 kann eine wertvolle Hilfe bei Erkältungen im Herbst und Winter sein. Diese Komponente trägt dazu bei, Zellen vor Zerstörung zu schützen und unterstützt zusätzlich das gesamte Immunsystem. Aus diesem Grund steigt die Menge der im Körper produzierten Antikörper, die schnell von Viren und schädlichen Bakterien aufgenommen werden. Jetzt wissen Sie, warum Ärzte so gerne Vitaminpräparate mit Coenzym Q10 gegen die Grippe empfehlen.

  • Waffen zur Bekämpfung freier Radikale und Unterstützung für Sportler

Coenzym Q10 ist als starkes Antioxidans bekannt, das bei der Bekämpfung von oxidativem Stress und freien Radikalen hilft. Ubichinon schützt gesunde Zellen vor Giftstoffen, Smog und anderen Schadstoffen aus Luft und Nahrung. Coenzym Q10 sollte insbesondere von Sportlern verwendet werden, die starker Anstrengung, Gelenkschmerzen und diversen Verletzungen ausgesetzt sind. Coenzym Q10 verbessert die Muskelleistung und die aerobe Kapazität des Körpers, da es für die Beschleunigung von Stoffwechselprozessen und die Abgabe von Energie an die Zellen verantwortlich ist. Ein zusätzlicher Vorteil ist eine beschleunigte Wundheilung und kleinere Schürfwunden, die bei Sportlern normalerweise täglich auftreten.

  • Für ein gesundes Herz und eine gesunde Leber

CoQ10 ist auch eine Einnahme wert, wenn Sie Ihr Herz und Ihre Leber schützen möchten. Unterstützt die Arbeit der inneren Organe und des Körpergewebes. Verbessert die Durchblutung, normalisiert den Blutdruck und unterstützt die Leberfunktion. Coenzym Q10-Medikamente werden besonders für Menschen empfohlen, die Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut einnehmen – die sogenannten Statine, die helfen, den Ubichinonspiegel im Körper zu senken.

  • Für einen Mann mit Potenzproblemen

Nur wenige Menschen verstehen, dass Coenzym Q10 eine wichtige Rolle im Sexualleben spielt. Die Nahrungsergänzung mit Coenzym Q10 wird Männern im gebärfähigen Alter empfohlen, die versuchen, Nachwuchs zu bekommen. Ubichinon wirkt als natürliche Unterstützung für die männliche Potenz und Fruchtbarkeit. Neben Zink, Folat und Selen sollten werdende Väter auch Coenzym Q10 einnehmen, um ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.

Coenzym Q10 – Gebrauchsanweisung

Die tägliche Dosis von CoQ10 reicht von 90 bis 200 mg, und die häufigste Form ist neben der Nahrungsaufnahme ein Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln oder Tabletten. Es wird am besten in Gegenwart von Fett absorbiert. Daher sollten Sie vor Beginn einer Dosis Ihren Arzt konsultieren, der eine individuelle Dosis für die Bedürfnisse des Patienten auswählt.

Wie wähle ich ein gutes Coenzym Q10-Supplement aus?

Achten Sie bei der Auswahl eines Produkts mit Coenzym Q10 auf das Herstellungsland und die Dosierung pro Kapsel. Die regelmäßige Einnahme von Coenzym Q10 wird sicherlich nicht nur für Ihr Aussehen, Ihre straffe Haut und Ihr Wohlbefinden sorgen, sondern auch Ihr Herz, Ihre Leber unterstützen und freie Radikale bekämpfen. Verschiedene Dosierungen und Verpackungen dieses Nahrungsergänzungsmittels der amerikanischen Marke Puritan’s Pride finden Sie hier.

Coenzym Q10 – Kontraindikationen

Coenzym Q10 wird leicht vom Körper aufgenommen und Magenverstimmung kann die einzige Nebenwirkung sein. Schwangeren und stillenden Frauen wird jedoch eine CoQ10-Supplementierung nicht empfohlen. Auch Menschen mit Diabetes und Herzerkrankungen sollten vor der Einnahme einen Arzt konsultieren.