Top 6: Beste Vitamine für das Haar

Haarausfall ist ein Problem, mit dem viele Menschen zu kämpfen haben. Dieses Phänomen kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein. Sehr oft wird das Problem jedoch aufgrund eines Mangels an Vitaminen verletzt. Das Hinzufügen von Vitaminen für das Haar zu Ihrer Ernährung kann dazu beitragen, dass sich Ihr Haarzustand deutlich verbessert.

Warum sind Vitamine so wichtig für die Haarkondition?

Ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen wirkt sich negativ auf den Zustand und die Funktion des gesamten Körpers aus, einschließlich des Zustands der Haare. Gesundes, gepflegtes Haar gilt als Zeichen für eine gute Gesundheit und ein gutes Funktionieren des Körpers. Um Ihre Haare zu pflegen, müssen Sie daher zunächst auf Ihre Gesundheit achten und den Vitaminmangel ausgleichen. Ein Mangel an bestimmten Vitaminen führt zu übermäßigem Haarausfall, wodurch es spröde und stumpf wird.

Welche Vitamine werden für Haare verwendet und in welchen Produkten sind sie enthalten?

Die besten Vitamine für das Haar sind B-Vitamine und die Vitamine A, E, H, D und Vitamin C. Jedes dieser Vitamine spielt eine andere Rolle im Körper und ist für das reibungslose Funktionieren verschiedener Systeme und physiologischer Prozesse verantwortlich. Sie alle sind für den guten Zustand und das Aussehen von Haaren und Haut verantwortlich. Der einfachste Weg, die Gesundheit Ihres Haares mit diesen Vitaminen zu verbessern, besteht darin, Lebensmittel, die reich an diesen Nährstoffen sind, in Ihre Ernährung aufzunehmen.

  1. Vitamin A oder Retinol funktioniert am besten zur Behandlung von übermäßigem Haarausfall. Verbessert den Stoffwechsel der Haarfollikel und den Stoffwechsel der Hornepithelzellen der Kopfhaut. Dank Vitamin A wird Ihr Haar stark und dick. Ein Mangel bedeutet, dass das Haar trocken, brüchig und ausfällt. Vitamin A kommt in großen Mengen in der Leber (Huhn und Schwein) und in fettem Fleisch, Eiern, Vollmilch, Käse, Butter, Tomaten, Paprika, Karotten und grünem Blattgemüse vor.
  2. Die nächsten Haarvitamine sind B-Vitamine . Sie stimulieren die Entwicklung der Haarfollikel und das Haarwachstum und schützen sie vor den negativen Auswirkungen äußerer Faktoren. Sie beschleunigen das Haarwachstum und machen sie stärker. Sie bekämpfen auch Schuppen. B-Vitamine finden sich in Hähnchenbrust, Sonnenblumenkernen, Brokkoli, Milchprodukten, Nüssen und Getreide, Pilzen, Bananen, Sardinen und Leber sowie rotem Fleisch.
  3. Lockeres Haar funktioniert gut mit Vitamin C , das Kollagen bildet, das der Hauptbaustein des Haares ist. Es kommt hauptsächlich in Zitrusfrüchten, Paprika, Zwiebeln, Kohl (insbesondere Sauerkraut), Tomaten, Kiwi, schwarzen Johannisbeeren, Hagebutten und vielen anderen Obst- und Gemüsesorten vor.
  4. Ein Mangel an Vitamin D kann zu Haarausfall führen und kann durch tägliches Sonnenlicht für einige Minuten und den Verzehr von Milch und Milchprodukten, Eiern, Schweineleber und Seefisch ergänzt werden.
  5. Vitamin E ist auch sehr wichtig, da es fehlt, wird das Haar stumpf. Um die Lücken zu füllen, müssen Sie Mandeln, Sojabohnenöl und Getreide essen. Verwandter Artikel: Wofür ist Vitamin E
  6. Vitamin H (Biotin) verhindert Haarausfall und Ergrauen. Es hemmt den Haarausfall und stärkt ihn von innen, regt deren Wachstum an. Biotin kommt in Nüssen, Spinat und Sardinen vor.

Wie erhält man gesundes Haar mit Vitaminen?

Es lohnt sich, von innen auf den guten Zustand der Haare zu achten. Nahrungsergänzungsmittel werden besonders hilfreich sein. Im Gegensatz zu Kosmetika, die auf eine Oberfläche wirken, haben sie die Fähigkeit, tiefer einzudringen, sodass sie bessere und schnellere Ergebnisse liefern. Spezielle Vitaminkomplexe können das Haarwachstum anregen und stärken.

Bei der Auswahl von Vitaminen für das Haar sollten Sie auf die Zusammensetzung des Komplexes und die Dosierung der Komponenten achten. Da Hersteller sehr oft einen Mindestgehalt an Substanzen, dh Konzentration, hinzufügen, sind die Kosten für ein solches Medikament ziemlich hoch. Die besten Nahrungsergänzungsmittel sind die in Amerika hergestellten. Einer dieser Hersteller ist Puritan’s Pride . Den Haarkomplex dieser Marke finden Sie hier .