Was ist Taurin?

Taurin wurde zweifellos von jedem gehört, der sich jemals für die Zusammensetzung von Energy-Drinks interessiert hat. Er ist es, in Kombination mit Guarana, der in der Werbung als Energiegarant auftaucht. Es funktioniert besser als Koffein , um nicht nur eine schläfrige Remission, sondern auch körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu erzielen. Aber wie sieht die Wahrheit aus? Was ist Taurin und wie wirkt es im Körper?

Taurin was ist das?

Taurin ist eine Substanz, die natürlich im menschlichen Körper vorkommt. Es ist eine Nicht-Protein-Aminosäure, was bedeutet, dass es nicht am Aufbau weißer Muskeln beteiligt ist. Gleichzeitig ist es eine chemische Verbindung aus der Gruppe der biogenen Aminosäuren, die in freiem Zustand im Gewebe des Blutkreislaufs vorkommt. Es baut zwar keine Proteine ​​auf, beeinflusst aber viele Funktionen des Körpers, weshalb sich nicht nur Hersteller von Energy-Drinks für diese Aminosäure interessieren. Es wird auch häufig von Sportlern wegen seiner Eigenschaften verwendet, die die Erholung des Körpers unterstützen. Eine ausgezeichnete Option für hochwertige Taurinkapseln ist Puritan’s Pride Taurin .

Wie Taurin hergestellt wird

Taurin ist tierischen oder synthetischen Ursprungs. Der von den Energy-Drink-Herstellern verwendete ist maßgefertigt, aber man glaubte einst, dass beliebte Energy-Drinks Bullensamen Taurin verwenden, wo es viel davon gibt. Es ist schwierig, solche Gerüchte eindeutig zu bestätigen oder zu widerlegen, aber es ist zweifellos möglich, ein synthetisches Äquivalent davon zu schaffen, was eine viel billigere Lösung zu sein scheint, als es aus anderen Quellen zu beziehen.

Taurin ist eine Aminosäure, die hauptsächlich in tierischen Geweben vorkommt. Beim Menschen tritt seine höchste Konzentration jedoch im Herzen und im Gehirn auf. Taurin ist auch in den Muskeln vorhanden, wo es gespeichert wird. Geringere Mengen finden sich jedoch in Leber, Netzhaut, Blut, Nebennieren, Dünndarm und Lunge.

Die obige Liste beinhaltet das natürliche Vorkommen dieser Aminosäure, beantwortet aber nicht die Frage nach was Taurin ist. In seiner natürlichen Form kommt es vor allem in Fisch und Fleisch sowie in Molke, Erbsen und Linsen vor. In seiner synthetischen Form kommt es am häufigsten in Energy-Drinks und Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler vor, wie zum Beispiel Scitec Nutrition Taurin .

Taurin – wie es funktioniert

Taurin ist vor allem Sportlern und Menschen bekannt, die ihren psychophysischen Zustand in kurzer Zeit verbessern möchten. Nicht jedem sind jedoch die Krankheiten bekannt, bei denen Taurin ein Medikament ist oder zumindest hilft. Was hilft? Es hat eine positive Wirkung auf Menschen mit Alkoholismus, ADHS, Autismus, Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Cholesterinspiegel, Diabetes und Hepatitis. Taurin ist auch in der Netzhaut und insbesondere bei Netzhautschäden aktiv und wirkt sich auch positiv auf Patienten mit Epilepsie aus.

Sportler verwenden ein Nahrungsergänzungsmittel, das ihre Fitness verbessern kann. Proteinfreie Aminosäuren haben die gleichen Eigenschaften wie Taurin, als eine Gruppe, die antikatabole und anabole Wirkungen hat. Dies bedeutet mehr Zellregeneration nach dem Training, schnelleres Muskelwachstum und weniger oxidativen Stress. Die Mechanismen der Muskelbildung sind noch nicht bekannt, aber die Bedeutung von Taurin in diesem Bereich steht außer Zweifel. Taurin wirkt sich auch auf das Haar aus, das das Wachstum anregt und nicht nur für eine schnellere Wachstumsrate sorgt, sondern auch für stärkeres, gesünderes Haar mit geringerer Neigung zum Ausfallen.

Taurin. Einnahme von

Die tägliche Aufnahme von Taurin sollte durchschnittlich zwischen 500 und 2000 mg liegen. Da es keine Hinweise darauf gibt, dass sich große Mengen des Supplements negativ auf den Körper auswirken, können Sie die Dosis auf 3 g pro Tag erhöhen (empfohlen wird jedoch, mit 1-2 g zu beginnen). Meistens entspricht dies 1-3 Kapseln des Supplements (detaillierte Anweisungen sollten auf dem Etikett angegeben sein), zum Beispiel werden Olimp Taurine Mega Caps 1-2 Kapseln pro Tag ausreichen, denn für eine hohe Konzentration in der Kapsel. Taurin sollte zwischen den Mahlzeiten mit Wasser eingenommen werden.

Taurin. Vorteile

  • Verbessert die Erholung nach dem Training
  • Unterstützt die Funktionen des Nervensystems
  • Hat antioxidative Eigenschaften
  • Beseitigt die Auswirkungen von überschüssigem Koffein
  • Erhöht die Ausdauer des Körpers
  • Unterstützt die sportliche Leistung
  • Reguliert den Glukosestoffwechsel
  • Hat eine positive Wirkung auf das Herz
  • Hat entzündungshemmende Eigenschaften
  • Fördert gute Laune

Taurin. Schaden

Nebenwirkungen von Taurin sind vernachlässigbar. Eine Überdosierung hat keine schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen. Dies kann bestenfalls der Grund für die Verschlechterung des Wohlbefindens durch Reizüberflutung sein. Taurin in Tabletten oder Pulver hat eine vom Hersteller festgelegte Tagesdosis. In dieser Situation ist es wichtig, die Empfehlung nicht zu überschreiten. Sie können Taurin jederzeit von Qualitätsherstellern auf unserer Website kaufen.

Taurin in Energie wiederum hat keine empfohlene Tagesdosis, aber denken Sie daran, dass es in dieser Form eingenommen wird weist nicht seine anabolen und antikatabolen Eigenschaften auf. Aus diesem Grund wird Menschen, die ihre körperliche Verfassung verbessern, auf eine schöne Figur oder Haare achten und auch ihre Augen schützen möchten, empfohlen, es in einer anderen Form zu verwenden. Taurinpulver ist vor allem Sportlern bekannt, aber auch andere Formen sind auf dem Markt erhältlich.